Förebyggande träning i hemmet

Erbjudandet gäller dig som redan har serviceinsatser från hemtjänsten, till exempel städning, tvätt, eller leverans av matlådor.

Målet är att du ska kunna behålla din styrka, känna dig tryggare och klara mer på egen hand. En viktig del av arbetet är också att tidigt upptäcka tecken på psykisk ohälsa, så att du kan få stöd och hjälp i tid.

Genom denna satsning får du möjlighet att delta i ett personligt anpassat träningsprogram under 12 veckor, med stöd av en utbildad tränare som kommer hem till dig.

Träningen fokuserar på styrka, balans och rörlighet – sådant som bevisat gör skillnad i vardagen. Kommunen använder sig av ett välbeprövat träningskoncept riktat mot målgruppen som heter DigiPrehab.

Så går det till:

• Träningen anpassas efter dina förutsättningar och mål
• Du tränar två gånger i veckan, cirka 20–30 minuter per gång
• Övningarna är enkla och kopplade till vardagliga rörelser
• Du får stöd och uppföljning under hela perioden
  

Nyfiken på hur det kan se ut?

Östersunds kommun har medverkat i Nyhetsmorgon. Titta gärna på klippet!

Nyhetsmorgon med Karin som tränar i hemmet Länk till annan webbplats.

Målet är att du ska:

• känna dig tryggare i vardagen
• klara fler saker själv
• minska risken för fall och skador
• få bättre förutsättningar att fortsätta vara aktiv

Vi vill att du ska må bra – både fysiskt och psykiskt

Hälsa handlar både om kroppen och om hur vi mår psykiskt. Genom regelbundna besök får de personliga tränarna möjlighet att lära känna dig och uppmärksamma förändringar i hur du mår. Om de märker tecken på att du inte mår bra psykiskt är målet att uppmärksamma det tidigt, så att du kan få rätt stöd.

Insatsen är frivillig och kostnadsfri för dig som erbjuds plats. Träningen med DigiPrehab är en del av kommunens arbete för att stödja ett aktivt, självständigt och tryggt åldrande.

Vill du vara med i vårt projekt?

Kontakta Ragunda kommuns kundcenter.